搓手顿足打一动物-搓手顿脚是什么生肖

1.抑郁症的症状表现是什么？

2.有个成语叫"不知*足" 第三个字不知道读什么,也打不出来,

3.经常莫名其妙的烦躁是什么原因

4.突然很难过控制不住哭是为什么

5.焦虑抑郁该怎么治？

抑郁症的症状表现是什么？

病人常见症状

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

2.思维迟缓

临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

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其他可能症状

部分患者还存在认知功能损害，如近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长；以及躯体症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。

有个成语叫"不知*足" 第三个字不知道读什么,也打不出来,

没有啊

只有这些

供参考

不知不觉 知：知道；觉：觉察.没有意识到,没有觉察到.现多指未加注意.

不知颠倒 犹言不明事理.

不知丁董 比喻不懂事,缺乏知识.

不知薡蕫 薡蕫：草名,质地柔软可制绳子.比喻不懂事,缺乏知识.

不知端倪 端倪：头绪.不知头绪.

不知凡几 凡：总共.不知道一共有多少.指同类的事物很多.

不知甘苦 甘苦：甜和苦,多偏指苦.分不清是甜还是苦.形容做某事不容易或对前人的艰辛没有体会.

不知高低 指说话或做事不知深浅轻重.

不知高下 指说话做事不知轻重.

不知好歹 不知道好坏.多指不能领会别人的好意.

不知纪极 纪极：终极,限度.原形容贪得无厌.亦表示极多.

不知进退 不知道应当前进还是应当后退.比喻无决断.也形容言语行动没有分寸.

不知就里 就里：其中,内情.不知道内幕.

不知老之将至 不知道老年即将来临.形容人专心工作,心怀愉快,忘掉自己的衰老.

不知利害 不知什么为利,什么为害.

不知其详 不知道他的详细情况.

不知起倒 不知利害,不知高低.

不知寝食 犹言废寝忘食.形容异常专心、努力.

不知轻重 不懂得事情要紧不要紧.

不知去向 向：方向.不知道哪里去了.

不知人间有羞耻事 形容无耻到极点.

不知肉味 原指被美妙的音乐所陶醉,因而辨不出肉味.后形容专心学习,吃东西辨不出味道.也形容生活困难,无肉可吃.

不知深浅 原意是不知道水的深浅.后多用以形容不懂得事情的利害.

不知世务 不知道当代的情势.

不知活 形容不知利害,冒昧从事.

不知所出 ①不知道从哪里来的.②不知道该怎么办.

不知所厝 厝：放置；安排.不知道怎么办才好.形容处境为难或心神慌乱.

不知所措 措：安置,处理.不知道怎么办才好.形容处境为难或心神慌乱.

不知所错 错：错开；处置.不知道怎么办才好.形容处境为难或心神慌乱.

不知所可 不知道该怎么办才好.

不知所言 形容说话内容混乱,无法理解.同“不知所云”.

不知所以 以：原因.不明白为什么是这样.指不知道原因.

不知所云 云：说.不知道说得是些么.形容说话内容混乱,无法理解.

不知所终 终：最后,结局.不知道结局或下落.

不知疼痒 是疼是痒都不知道.比喻不体贴,不关心.

不知天高地厚 不知道天有多高,地有多深.形容骄狂无知.

不知痛痒 是痛是痒都不知道.比喻不体贴,不关心.

不知头脑 弄不清楚是怎么回事.犹不知所措.

不知有汉,何论魏晋 不知道有汉朝,三国魏及晋朝就更不知道了.形容因长期脱离现实,对社会状况特别是新鲜事物一无所知.也形容知识贫乏,学问浅薄.

不知者不罪 罪：责备,怪罪.因事先不知道而有所冒犯,就不加怪罪.

不知自爱 不知道爱惜自己.

不知自量 形容没有正确估计自己的能力有多大.

挨肩并足 形容人群拥挤.

安分知足 安于本分,对自己所得到的待遇知道满足.

败事有余,成事不足 指非但办不好事情,反而常常把事情搞坏.

兵精粮足 兵士精壮,粮草充足.形容军力强盛,战备充分.

不一而足 足：充足.指同类的事物不只一个而是很多,无法列举齐全.

不壹而足 足：充足.指同类的事物不只一个而是很多,无法列举齐全.同“不一而足”.

车尘马足 ①指车马奔波.亦喻人世俗事.②指代车骑.敬称对方时亦用之.

赤绳系足 赤绳：红绳；系：结、扣.旧指男女双方经由媒人介绍而成亲.

捶胸跌足 表示极为悲伤或悲愤.

捶胸顿足 捶：敲打；顿：跺.敲胸口,跺双脚.形容非常懊丧,或非常悲痛.

搓手顿足 形容焦急不安的样子.

得马折足 指因福而得祸.

鼎分三足 比喻三方分立,互相抗衡.同“鼎足三分”.

杜口裹足 杜口：闭住嘴；裹足：止步不前.闭着嘴不敢说,停住脚不敢走.比喻有顾虑而不敢接近,远远避开.

拊膺顿足 捶胸跺脚.形容哀痛之极.

富在知足 有了财富之后,要知道满足,不要贪得无厌.

高才疾足 形容人才能出众,行动快.同“高才捷足”.

高才捷足 才：才能；捷：迅速,快捷.形容人才能出众,行动快.

高材疾足 高材：才能高；疾足：迈步快.形容人才能出众,行事敏捷.

高材捷足 高材：才能高；捷足：迈步快.形容人才能出众,行事敏捷.

贵冠履轻头足 比喻主次或轻重颠倒.

红绳系足 旧指男女双方经由媒人介绍而成亲.

画蛇添足 画蛇时给蛇添上脚.比喻做了多余的事,非但无益,反而不合适.也比喻虚构事实,无中生有.

画蛇著足 比喻做了多余的事,非但无益,反而不合适.同“画蛇添足”.

计获事足 犹言如愿以偿.指愿望实现.

家给民足 给：丰足,富裕.家家衣食充裕,人人生活富足.

家给人足 家家衣食充裕,人人生活富足.

家殷人足 家家富裕,人人丰足.

救经引足 引：拉；经：缢.救上吊的人却去拉他的脚.比喻行动与目的相反,越做越离目的越远.

举手投足 一抬手,一动脚.形容轻而易举,毫不费力.

撧耳顿足 用手抓耳,以脚顿地.形容束手无策.

皲手茧足 手皲裂,足生茧.形容竭尽全力.

科头跣足 科头：不戴帽子；跣足：光脚.光着头赤着脚.

敛手屏足 缩手止步.形容不敢妄为.

裂裳裹足 裂：破裂；裹：包裹.指奔走急切.

龙首豕足 犹言牛头不对马嘴.指对书义的解释与原旨相去甚远,风马牛不相及.

美中不足 大体很好,但还有不足.

摩顶至足 犹摩顶放踵.形容不辞劳苦,不顾身体.

蹑手蹑足 形容放轻脚步走的样子.也形容偷偷摸摸、鬼鬼祟祟的样子.同“蹑手蹑脚”.

蓬头跣足 蓬：散乱.跣：赤脚.头发散乱,双脚赤裸.形容人衣冠不整,十分狼狈或困苦之状.亦作“披头跣足”、“蓬头赤脚”.

骈肩累足 骈：两物并列；累：重迭；足：足迹.肩并肩,脚印合脚印.形容人多拥挤.

胼手胝足 胼、胝：老茧.手脚上磨出老茧.形容经常地辛勤劳动.

胼胝手足 手脚上磨出老茧.形容经常地辛勤劳动.同“胼手胝足”.

品头论足 指无聊的人随意议论妇女的容貌体态.现亦比喻在小节上一味挑剔.同“品头题足”.

品头评足 原指轻浮地议论妇女的容貌.现也比喻对人对事任意挑剔.

品头题足 指无聊的人随意议论妇女的容貌体态.

评头论足 原指轻浮地议论妇女的容貌.现也比喻任意挑剔.

评头品足 原指轻浮地议论妇女的容貌.现也比喻任意挑剔.

千里之足 原指千里马.后也用以比喻英俊的人才.

翘首企足 仰起头,踮起脚.形容盼望殷切.

亲如手足 象兄弟一样的亲密.多形容朋友的情谊深厚.

倾柯卫足 指善于保护自己.

情同手足 手足：比喻兄弟.交情很深,如同兄弟一样.

人给家足 给：富裕,充足.家家户户丰衣足食.

如手如足 手足：比喻兄弟.比喻兄弟的感情.

三分鼎足 鼎：古代炊具,三足两耳.比喻三方分立,互相抗衡.

神气十足 神气：自以为得意傲慢的神情.形容摆出一副自以为高人一等而了不起的样子.

神完气足 精神饱满,气息充足.

束手束足 捆住手脚.形容胆子小,顾虑多.同“束手束脚”.

损有余补不足 减少多余的,补充欠缺的.

贪心不足 贪得无厌,永不满足.

恬然自足 指胸中恬淡,无处不感到满足.

头痛治头,足痛治足 比喻只解决具体问题,不深究产生问题的根源.同“头痛灸头,脚痛灸脚”.

为蛇画足 比喻做事节外生枝,不但无益,反而害事.

为蛇添足 比喻做事节外生枝,不但无益,反而害事.同“为蛇画足”.

惟日不足 惟：只；足：够.只觉时日不够.

无所措手足 手脚没有地方放.形容没有办法,不知如何是好.

无所错手足 不知如何安放手足.形容没有办法,不知如何是好.

先天不足 先天：人或动物的胚胎时期.原指人或动物生下来体质就不好.后也指事物的根基差.

胁肩絫足 形容恐惧的样子.同“胁肩累足”.

胁肩累足 胁肩：耸起肩膀；累足：并着双脚.缩着肩膀,重迭着脚（不敢正立）.形容恐惧的样子.

心满意足 形容心中非常满意.

心满原足 形容心中非常满意.同“心满意足”.

心满愿足 形容心中非常满意.同“心满意足”.

心有余而力不足 心里非常想做,但是力量不够.

一夔已足 夔：古贤臣名,为舜时的典乐官.夔一人已足制乐.指只要是真正的人才,有一个就足够了.

一手一足 一个人的手足.指单薄的力量.

引手投足 比喻出微力便能援救别人.

鱼肠雁足 泛指书信.

圆首方足 代指人类.

振衣濯足 濯足：洗脚.抖掉衣服上的灰尘,洗去脚上的污垢.形容放弃世俗生活的荣华富贵,立志在山中隐居.

胝肩茧足 指艰辛劳作.

炙肤皲足 皮肤晒焦,足部冻裂.形容农民耕作的辛苦.

重手累足 两手相重,两足相叠,不敢有所举动.形容十分恐惧的样子.

椎心顿足 形容人悲痛、悔恨等时的情状.同“椎胸顿足”.

椎胸跌足 犹言椎胸顿足.形容人悲痛、悔恨等时的情状.

椎胸顿足 形容人悲痛、悔恨等时的情状.

椎膺顿足 形容人悲痛、悔恨等时的情状.同“椎胸顿足”.

自给自足 给：供给.依靠自己的生产,满足自己的需要.

经常莫名其妙的烦躁是什么原因

老是烦躁在临床当中可能会考虑到是属于焦虑的范围，焦虑的患者往往会出现对未来不确定事物的担心，害怕，烦躁，恐惧，焦虑，伴有坐立不安，搓手顿足，来回走动。

同时会出现植物神经功能的紊乱，像出现胸闷，心悸，心跳加快，出现头晕，头痛，出现腰背的不适，出现呼吸不顺畅或者是尿频，尿急，手心，脚心出汗的情况。

扩展资料：

一方面可以通过自身的一些功能锻炼，比方适量的增加运动，把注意力转移到感兴趣的事物上，这样在一定情况下可以改善我们的植物神经状态，改善我们的烦躁状态。

另一方面，如果这种状态通过自我调节不能有效改善，也可以小剂量的应用抗焦虑药物，像苯二氮?类药物的，劳拉西泮等等，或者是应用小剂量的抗抑郁药物，像帕罗西汀，舍曲林或者是文拉法辛等，也能够取得良好的效果。

突然很难过控制不住哭是为什么

为什么有的人动不动就爱哭呢？提到哭大家的第一印象就是女生，会莫名其妙的伤心哭得停不下来，也会因为开心哭得很惨。但是在现实生活中男人也会有动不动就哭的时候。例如男人在工作中，极有可能因为自己的失误或者领导的否认，控制不住自己的情绪，哭得一塌糊涂。

心理学家认为，一个人如果不能控制自己的悲伤情绪，动不动就哭，很可能会患上抑郁症。因为抑郁的人最明显的表现就是否定自己，会控制不住自己的情况，哭个不停。

那么潜在抑郁患者会有什么表现呢？

1、对生活失去兴趣

潜在的抑郁症患者，会对生活失去兴趣，无论做什么事情，都提不起兴致，觉得没有意思。就像上班族对工作不再关注，可有可无，不再去上班；平常喜欢看**的人，对**没有任何兴趣，看**也是眼神不聚焦；平常喜欢逛街的人，不喜欢去购物等。

这些对平常喜好丧失兴趣的表现，都是高危潜在抑郁患者的明显表现。

2、总是莫名伤感

抑郁的人很难控制住自己的情绪，总会莫名的感觉到伤感，不受控制地流眼泪。日常遇到不好的事情，即使自己没有做错，也会将责任归结在自己身上，让自己持久的陷在悲伤的情绪中。

这种悲观的情绪和动不动哭的表现，也是潜在的抑郁患者才会有的明显症状。

3、变得嗜睡或者失眠

一个人如果心理压力大，就会出现晚上失眠，白天嗜睡的症状。这种失眠大多数原因是因为心理的问题，导致的想睡睡不着，只有将自己心理的压力真正的释放出来，才能摆脱失眠。

所以如果一个人总是感觉压力很大，失眠严重，就要注意了，这可能是抑郁的情绪在捣乱。

我们应该如何防御抑郁的情绪，防止抑郁来打扰自己呢？

1、肯定自我

做事情要充满信心，给自己鼓励和勇气，相信自己可以做好。不要总是在内心否定自己，害怕自己做不好，让内心感到无助和恐慌，给抑郁情绪出来捣乱的机会。

2、充实生活

一个人的胡思乱想，会让自己产生很大的负面情绪，为了防止抑郁情绪。可以想办法充实自己的生活，例如在工作之余，培养一个兴趣爱好，在空暇时间看看书，在伤心是吃一点甜的食物，让自己充实起来。

3、多与朋友沟通玩耍

有抑郁情绪的人，会将自己封闭在一个角落，不与任何人沟通，独自一个人胡思乱想，一个人伤心流泪，最终承受不了这些负面的情绪，被抑郁症打败。因为我们在生活中要多与朋友交流，谈谈食物、游戏、感情等，不要总是自己一个人闷闷的。

为什么说动不动哭的人，会是高危的抑郁情绪患者呢？因为控制不住自己的情绪，动不动就哭，是抑郁情绪最直观的表现，这种负面的表现，会使得一个人对生活失去兴趣，彻夜失眠，莫名伤感，而这些都是抑郁患者显见的症状。

焦虑抑郁该怎么治？

在所有负面情绪里，最常见的就是焦虑。大概人人都感受过那种「说不上来是因为什么，但就是感觉到莫名地恐惧」，可能是怕对某个情况失去控制，或者担心某件不好的事情会发生。

焦虑影响人的方方面面：

_ 生理上，让人出现心跳加快、肌肉紧张、出汗等身体反应。

_ 心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验，严重的情况下，甚至产生濒感。

_ 行为上，限制人的活动能力、表达能力，顶着 deadline 的压力，我们一拖再拖。

面对焦虑情绪我们能做些什么呢？和你分享下面这 8 个小方法， 一起来看看～

01你担心的事情（几乎）不会发生

很多人会把焦虑和恐惧混为一谈，实际上这是两种不同的感受。人的恐惧感通常是因为外界某个具体的事物或情境而产生的，而且就在眼前，比如你会害怕无法在期限内完成工作，可能是论文审查不过关，也可能是被喜欢的人冷落。而与之不同，人感到焦虑时，常常说不清楚自己焦虑的是什么。

这也正是《精神病学》中对于焦虑情绪的定义：「当紧张、害怕没有明确的客观对象时，一般是焦虑的表现」，也就是焦虑源自想象中的危险。

所以你会因为工作压力而焦虑——你担心失业、失去收入来源，担心活不下去；你会过了 30 岁后为单身而焦虑——如果我一辈子也遇不到合适的伴侣怎么办？老了一个人怎么办？

这的确很可怕，但这个「危险」并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。也可以这么理解，你在用对未来的想象「惩罚」今天的自己——跟今天的自己说声辛苦了，其实大多没有必要。

02焦虑来袭的当下怎么办？先放松你的身体

焦虑情绪比较严重的时候会有明显的躯体症状，比如肌肉紧张、出汗、心悸或心慌、入睡困难等。

如果焦虑情绪让你感受到了强烈的不适感，最先要做的是「放松你的身体」，下面是一个简单的练习，分享给大家（ps. 放松也是需要练习的，可以趁平时没事的时候做做，用的时候更熟悉。）

_ 找个容易放松的地方，尽量安静、私密。

_ 慢慢地长呼吸，慢慢地伸展，慢慢地将你的脚踩向地板。

_ 将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，可能是肩膀有点僵硬、背上感觉有个重重的的乌龟壳、手心里有汗

_ 逐一将紧绷的肌肉群放松 2～3 次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、大腿、小腿、和脚趾。注意感受放松的感觉，体会肌肉放松和紧张的区别，然后在放松的状态中逗留一会儿。

03别上咖啡因和酒精的当

当我的朋友 Amy 在上午十一点就喝掉两杯威士忌后，她才终于愿意承认一些问题——首先，她这段时间很焦虑：新老板的压力、和男友的关系出了问题；其次，她一直试图用喝酒缓解焦虑，且喝地越来越多了。

很多焦虑的人会通过饮用大量的咖啡和酒来让自己振奋，它们也确实会让人（在短期内）感觉良好，但却没意识到这会加剧焦虑。

《焦虑自救手册》中指出相关研究：「只要喝下 1 品脱（注：将近 500 毫升）普通烈度的啤酒，第二天就能测得焦虑水平上升，在这样的情况重复多次后，焦虑就会真正地显著加剧。」

咖啡和酒都很棒，但别让它们成为你逃避焦虑的避风港。

04什么也不想做的时候，抬头看看天吧

英国作家马特·海洛曾经饱受抑郁症和焦虑症的困扰，他在《焦虑星球笔记》中分享了在焦虑症复发时经常做的一件小事——仰望天空。

凝望天空时，我们所有 21 世纪的忧虑在宇宙的衬托下都会消解于无形。天空比电子邮件、比截稿日期、比房贷和网络骂战更大，比我们的头脑和精神疾病更大，比姓名、比国家、比日期和时间更大。和天空相比，我们世俗的忧虑转瞬即逝。无论我们生活多少年，无论人类的历史翻过多少篇章，天空永远是天空。

我的房间里床靠着一扇大窗户，这意味着我可以经常躺在床上看着外面的天空，看着云飘来飘去，思绪也会变得平静。

05不看新闻不可耻，不上微博不可耻，断网下线不可耻

焦虑不都是你的错。很多人经常忽略，现代社会尤其是互联网，也是造成焦虑的一大元凶。

流量的本质就是渲染焦虑，所以难怪你总是被网上的信息激发焦虑——广告商懂得这一点，网红博主懂得这一点，新闻编辑懂得这一点。贩卖给我们的理念总结成一句话就是：「现在的我们不够好，因此要努力成为一个更好的人」。

所以要使用最新款的面霜；要吃可生食的鸡蛋；要花 999 元学会自律早起；要提升认知；要立刻学会短视频营销。

不焦虑就怪了。

所以，我们有必要牢记以下事项：不看新闻不可耻。不上微博不可耻。断网下线不可耻。

有段时间，我取关了那些让人焦虑的博主和媒体（以你的感受为主，只要让你觉得不舒适的就可以屏蔽）；关掉朋友圈半年。我的生活没有变得更糟糕——相反，神清气爽。

06搬一座山很困难，但你可以先捡起脚边的小石子

人倾向于回避使自己感到焦虑的事物或在持续焦虑的情况下回避一切，这是再自然不过的事，拖延症就是这么来的。但问题在于，回避往往使焦虑加剧。

有时候拖着不做某件事，但心情并不放松，哪怕是玩也不能全新贯注，内心好像有两股力量在撕扯。我们都知道行动可以缓解焦虑，但问题在于，如何开始行动呢？

试着把你的任务具体化，拆解成很多部分，然后选择让你最没有压力的去做。这个方法对我很有效，我把这个小任务还起了个名字叫做「启动程序」。

比如，你要写一篇 3000 字的选修课论文（__♀_ 真的是超艰巨的任务），你的启动程序可以是：建立一个文件夹，写上论文的名字。或者是：把你要看的几篇论文下载到桌面上。

你要在周末完成一个视频拍摄（__♀_要化妆、要换衣服、要拍摄真的想想就头大了），启动程序可以是：先画个妆吧，不管拍不拍，画个妆总没错的，而且还挺开心（你会惊人地发现化完妆之后你反而就乖乖去拍视频了！哈哈～）

应对焦虑最艰难也是最重要的，就是第一步。迈出这一步，接下来的事情阻力会小很多。

07给你的「恐惧」重新讲个故事

有时候，改变叙事方式可以让你用全新的角度看待焦虑的问题。

英国的精神科医生 Dr Tim Cantopher，面对焦虑的来访者喜欢让他们描绘当前局势的三种发展可能，分别是最坏的、最好的和最有可能的情况。举个例子，如果你因为工作汇报焦虑万分——

_ 最坏的情形：你在报告中陷入长时间的停顿，然后晕眩、呕吐，最后在大家的嘲笑声中被抬下台。不过出现这种情况的可能性估计和**中奖的概率差不多。_ 最好的情形：你表现完美，做了一场杰出的报告。可能性比上一种稍大一些，但还是不太会发生。

_ 最有可能的情况：你会撑过去，虽然不完美，但应该还不错。人们会看得出你很紧张，但又如何呢？实际上，这种情况发生的可能性非常之高。

我们经常花大量时间想象最好的和最坏的情形，而实际上，你应该接受可能性最大的那一种推断——没那么好，也没那么糟。往往事情或许就会按这个方向去发展。

08把人生想像成一场游乐园的冒险吧

刚毕业工作的那两年，是我焦虑的顶端，从学校进入社会，就像被丢到茫茫大海上的一艘小船，一切都要自己负责了，真的是太可怕了——船怎么开这么慢？我翻船了怎么办？未来一片雾茫茫，我要航行到哪去呢？

于是我给自己安排了很多工作，每天忙得不可开交，结果可想而知，一切只是更糟糕了。想要在大海上为自己找到一条确定的航向和灯塔，本身就是不可能（也没必要）的事情。

后来，我开始把人生想像成一个游乐园，既然都有闭园的那一刻，那么我的主要任务就是尽可能多地去体验、去冒险，玩地开心和尽兴。于是我开始对没有体验过的项目充满想象和期待，它们带给我的不再只是无尽地恐惧和担忧。

美剧《Girls》中有个场景是采访纽约布鲁克林区一位 92 岁的老奶奶，问她长寿的秘诀是什么？

「每天起床我都会问自己，今天该做点什么让自己乐乐呢？这是活着的最佳方式，因为你会起身说到，好吧，我要先为自己做这件事。」老奶奶说。

在看一个心理咨询师的治疗手记中，一组他和病人的对话让我印象深刻：

「为什么我没有办法让所有人都满意呢？」

「因为我们会。」

「为什么我没有办法做到所有想做的事情呢？」

「因为我们会。」

我在想，焦虑的本质是亡焦虑，或许它是根本无法消除的。

但这并意味着我们需要成为焦虑的俘虏，我们依然可以抬头看看天，保持规律地运动，在承认自己的有限性下尽可能地过好每一个当下。

参考文献————————

唐宏宇、方贻儒主编，《精神病学》，2019 年 4 月，人民卫生出版社

英马特·海洛著，李亚萍译，《焦虑星球笔记》，2019 年 6 月，江西人民出版社

英蒂姆·坎托弗著，姜朝骁译，《焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难》，2022 年 3月，浙江人民出版社